O que é CrossFit?

 

CrossFit é um treino de força e condição física geral, baseado em movimentos funcionais variados feito em intensidade elevada. O treino de Crossfit nunca é igual ao anterior, proporciona ao atleta um desafio constante e motivador, focando-se normalmente em três modalidades:

  • Levantamento de peso olímpico.  
  • Ginástica Olímpica.
  • Condição Metabólica/cardiorrespiratória.  

O Crossfit é para todos. Independente da idade ou forma física. O treino e os movimentos podem ser adaptados para, idosos, gravidas ou pessoas com alguma incapacidade e ser especifico para crianças.

O Objetivo do Crossfit visa desenvolver e melhorar a aptidão física nas seguintes capacidades fisiológicas:

  • Resistência do sistema cardiorrespiratório.
  • Resistência Muscular.
  • Força
  • Flexibilidade
  • Potência
  • Velocidade
  • Coordenação
  • Agilidade
  • Equilíbrio
  • Precisão.

O equipamento.

A nossa box é equipada pela Rogue, uma das melhores marcas de equipamentos para Crossfit. Temos barras e argolas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, pneus, elásticos…

Alguns dos benefícios do Crossfit são: Aumenta a força, a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular, a explosão, a velocidade, a autoconfiança e a energia. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular, o desempenho em corridas de curta e longa duração. Reduz a percentagem de massa gorda e o stress. Previne lesões se for praticado de forma correta.

O treino de Crossfit deve ser acompanhado por profissionais qualificados/certificados.

Exemplo:

Visita a nossa box no Restelo (Torres do Restelo): Localização e Contactos

Para saber mais visite www.crossfit.com