WOD 111217

1 DeadLift

Cada 15" x 3´; cada 30" x 3´; EMOMx 4´

 

5Rondas

3x 5 PullUps + 10 PushUps + 15 AirSquats

10 PowerSnatches 60/40kg

* PowerSnatches diminuem de 2 em 2 depois de cada ronda (10-8-6-4-2)